Inti kacang kuda
GI rendah
GL 10.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 7 setiap 100 g
- Indeks dan beban glisemik yang rendah
- Ketumpatan karbohidrat sederhana
Inti kacang kuda mempunyai indeks glisemik 35, lebih tinggi daripada Kacang kuda biasa (28). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 10.5.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Ia menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah dan nisbah protein-kepada-karbohidrat yang lebih tinggi berbanding kacang kuda biasa.
tepung kacang soya hitam penuh - GL 2 setiap 100 g Ia lebih baik untuk pengurusan rintangan insulin kerana kesannya yang minimum terhadap glukosa darah berbanding kacang kuda.
kacang lupini
Bentuk Kacang kuda
- GI 28 · GL 8 setiap 100 g
Kacang kuda - protein kacang kudaGI 25 · GL 2 setiap 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 setiap 100 g vegetable mash
Kacang kuda lecek dengan sayur stim dan herba segar - GI 28 · GL 5 setiap 100 g salad
Salad kacang kuda - GI 28 · GL 6 setiap 100 g sprouted
Kacang kuda bercambah - Kacang kuda masak, dibilasGI 28 · GL 6 setiap 100 g canned
- GI 28 · GL 7 setiap 100 g boiled
Kacang kuda rebus - +13 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Inti kacang kuda ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 170 kcal |
| Karbohidrat | 22 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 7.5 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 4.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks dan beban glisemik yang rendah
- Sumber protein dan serat berasaskan tumbuhan yang baik
- Kekacang yang diproses secara minimum
- Ketumpatan karbohidrat sederhana
- Mengandungi beberapa bahan tambahan natrium
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Inti kacang kuda?
Inti kacang kuda mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 10.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 7.
Adakah Inti kacang kuda sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Inti kacang kuda mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang kuda yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kacang kuda dalam pangkalan data ini, protein kacang kuda mempunyai beban glisemik terendah (2 setiap 100 g).
Semak Inti kacang kuda dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
