Salad lentil dan quinoa dengan sayur dan herba
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Salad lentil dan quinoa dengan sayur dan herba mempunyai indeks glisemik 35, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 7 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding legumes lain, Salad lentil dan quinoa dengan sayur dan herba berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Salad lentil dan quinoa dengan sayur dan herba adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 9/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Beban glisemik dan indeks rendah
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Protein tumbuhan yang baik
- ✗ Kandungan karbohidrat sederhana
- ✗ Sedikit diproses jika menggunakan lentil dalam tin
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 19g |
| Gula (jumlah) | 2.2g |
| Semula jadi | 2.2g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 4.5g |
| Larut | 1.35g |
| Tidak larut | 3.15g |
| Protein | 5.5g |
| Lemak | 2.2g |
| Tepu | 0.3g |
| Tidak tepu | 1.9g |
| Natrium | 40mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Salad lentil dan quinoa dengan sayur dan herba?
Salad lentil dan quinoa dengan sayur dan herba mempunyai indeks glisemik 35, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 7 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Salad lentil dan quinoa dengan sayur dan herba sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Salad lentil dan quinoa dengan sayur dan herba mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Salad lentil dan quinoa dengan sayur dan herba mempengaruhi gula darah?
Salad lentil dan quinoa dengan sayur dan herba mempunyai beban glisemik 7 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →