Kacang gude utuh
GI rendah
GL 12 setiap cawan biasa (150 g) · GL 8 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan karbohidrat sederhana
Kacang gude utuh mempunyai indeks glisemik 32 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 12.
Dikemas kini 25 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang gude utuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 25.8 g |
| Gula (jumlah) | 2.9 g |
| Semula jadi | 2.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6.7 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4.7 g |
| Protein | 7.2 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Sumber protein berasaskan tumbuhan yang baik
- Indeks glisemik rendah
- Kandungan karbohidrat sederhana
- Kandungan lemak rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang gude utuh?
Kacang gude utuh mempunyai indeks glisemik 32 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 12; setiap 100 g beban glisemik ialah 8.
Adakah Kacang gude utuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang gude utuh mempunyai indeks glisemik rendah (32), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kacang gude utuh mempengaruhi gula darah?
Kacang gude utuh mempunyai beban glisemik 8 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
-
Kacang pinto kering GI 39 -
Kacang pinto dalam tin GI 45 -
Kacang navy dimasak tanpa gula atau garam tambahan GI 31 -
Alternatif yogurt berasaskan soya (plain, tanpa gula) GI 20 -
Protein tumbuhan (terasing) tiada GI -
kulit protein kacang pea atau soya GI 25 -
ayam berasaskan tumbuhan GI 35 - Campuran protein (kacang pea dan beras) tiada GI
Semak Kacang gude utuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
