Kacang pinto kering
GI rendah
GL 16.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 11 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi (menyokong kawalan gula dalam darah)
- Beban glisemik sederhana
Kacang pinto kering mempunyai indeks glisemik 39 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 16.5.
Disemak 7 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Ia menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah dan nisbah protein-kepada-karbohidrat yang lebih tinggi berbanding kacang pinto.
tepung kacang soya hitam penuh - GL 12.6 setiap 100 g Lentil mempunyai beban glisemik yang lebih rendah dan kepadatan mikronutrien yang lebih tinggi daripada kacang pinto.
Kacang Lentil - GL 8 setiap 100 g Ia menyediakan profil serat yang lebih baik yang membantu melambatkan penyerapan glukosa dengan lebih berkesan.
Kacang kuda
Bentuk Kacang pinto kering
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang pinto kering ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 143 kcal |
| Karbohidrat | 27.2 g |
| Gula (jumlah) | 0.6 g |
| Semula jadi | 0.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 9 g |
| Larut | 2.7 g |
| Tidak larut | 6.3 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 0.8 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.6 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi (menyokong kawalan gula dalam darah)
- Sumber protein berasaskan tumbuhan yang baik
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan kanji yang tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang pinto kering?
Kacang pinto kering mempunyai indeks glisemik 39 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 16.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 11.
Adakah Kacang pinto kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang pinto kering mempunyai indeks glisemik rendah (39), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang pinto kering yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kacang pinto kering dalam pangkalan data ini, Kacang pinto dalam tin mempunyai beban glisemik terendah (7 setiap 100 g).
Semak Kacang pinto kering dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
