Kekacang
532 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Kacang Soya GI rendah 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 
Bebola daging berasaskan tumbuhan GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Campuran kacang Mexico dalam tin GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Campuran kacang putih kisar dan rumpai laut GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 Cili sayur GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Daal dimasak GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Dal dimasak GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Dal masak GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 Dip kacang hitam dan avokado GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Granul soya GI rendah 15 GL 5 / 100 g 8/10 
hummus kacang hitam GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 kacang dalam tin GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 Kacang dalam tin GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
kacang edamame panggang kering GI rendah 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Kacang hijau penuh GI rendah 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Kacang kuda lecek dengan sayur stim dan herba segar GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang kuning GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 Kacang lentil kuning GI rendah 25 GL 5 / 100 g 9/10 kacang lentil merah rebus GI rendah 26 GL 5 / 100 g 8/10 
kacang marrowfat GI rendah 32 GL 5 / 100 g 9/10 
kacang merah GI rendah 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Kacang merah GI rendah 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Kacang merah GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang merah bercambah GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 kacang panggang tanpa gula GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang parang kupas GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang pis belah masak GI rendah 22 GL 5 / 100 g 9/10 Kacang pis lenyek (dalam tin) GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Kacang putih dalam tin GI rendah 31 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang putih dalam tin GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
kacang soya kering GI rendah 16 GL 5 / 100 g 9/10 Kacang soya kupas GI rendah 18 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang soya panggang GI rendah 18 GL 5 / 100 g 9/10 Kari dal GI rendah 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Kari lentil GI rendah 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Kari terung dan kacang kuda GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
ketulan soya GI rendah 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 Ketulan soya GI rendah 15 GL 5 / 100 g 8/10 kisar kacang kuda dan cendawan GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 Mangkuk protein tahini dan kacang kuda GI rendah 28 GL 5 / 100 g 8/10 
pasta kacang hijau muda GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 
pasta kacang putih atau merah GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 
pasta lentil dengan sayur dimasak GI rendah 32 GL 5 / 100 g 8/10 
Pâté sayur GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 Ragout cendawan shiitake dan kacang kuda GI rendah 32 GL 5 / 100 g 8/10 
rebus lentil GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
rebusan lentil (dengan sayur, tanpa gula tambahan) GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 Salad kacang dan sayur-sayuran GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Salad kacang kuda GI rendah 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Salad Kekacang GI rendah 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Sapu lentil GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Serbuk protein kacang lentil yang bercambah GI rendah 25 GL 5 / 100 g 9/10 sos kacang hitam GI rendah 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Sos kari lentil dan sayur (buatan sendiri, minyak dan garam minimum) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8.5/10 sos lentil GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Sos lentil pedas GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Sos tomato dengan kacang kuda GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
sosej berasaskan tumbuhan (kacang lentil dan cendawan) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
sosej lentil berasaskan tumbuhan GI rendah 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Soy curls GI rendah 25 GL 5 / 100 g 7/10 Soya protein crispies GI rendah 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Spageti kacang soya GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 
sup kacang merah GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 sup kacang pis GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Sup kekacang dan farro GI rendah 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Sup lentil GI rendah 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Hidangan protein berasaskan tumbuhan (contohnya, rebusan lentil) GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
kari kacang lentil kuning GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Salad kacang kuda GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Salad lentil dan sayur GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Inti enchilada lentil (berasaskan tumbuhan) GI rendah 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
pasta kacang hitam GI rendah 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 
Kacang hijau rebus keseluruhan GI rendah 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Kacang lentil (dimasak, tanpa garam) GI rendah 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Kacang lentil kukus keseluruhan GI rendah 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 kacang lentil rebus GI rendah 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Kacang lentil yang dimasak GI rendah 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
bebola daging berasaskan kacang lentil GI rendah 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Campuran kacang kering GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran kacang kuda ringkas GI rendah 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran kacang rebus GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran Kekacang Rebus GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran tiga kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
cicah kacang putih GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Daal masak GI rendah 32 GL 6 / 100 g 9/10 Daal mash (kacang urad rebus) GI rendah 30 GL 6 / 100 g 8/10 Dip lentil GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 Dip lentil merah dan lada merah panggang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 Hummus dengan kucai GI rendah 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Hummus kacang kuda dan avocado GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Kacang buncis GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Kacang Cannellini GI rendah 31 GL 6 / 100 g 8/10 Kacang cannellini lenyek dengan rosemary dan jus lemon GI rendah 31 GL 6 / 100 g 9/10 Kacang charro GI rendah 35 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Kacang dal dal GI rendah 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Kacang dalam sos tomato GI rendah 40 GL 6 / 100 g 7/10 Kacang fava sejuk beku GI rendah 40 GL 6 / 100 g 9/10 
Kacang gergasi GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Kacang goreng semula GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 Kacang hitam GI rendah 30 GL 6 / 100 g 8/10 
