Kacang kuning
GI rendah
GL 7.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 5 setiap 100 g
- Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- Kandungan natrium sederhana
Kacang kuning mempunyai indeks glisemik 30, sama seperti Dal masak biasa (30). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.5.
Dikemas kini 28 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4 setiap 100 g Combining multiple legumes raises fiber and protein even more, further lowering glycemic impact.
rebusan lentil dan sayur (minyak minimum) - GL 4 setiap 100 g Sprouting increases nutrients and reduces glycemic response compared to regular lentils.
Kacang hijau bertunas - GL 4 setiap 100 g Chickpeas and spinach add more fiber and micronutrients, supporting better blood sugar control.
Rebusan kacang kuda dan bayam
Bentuk Dal masak
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang kuning ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 17 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1.3 g |
| Natrium | 250 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- Sumber protein yang baik
- Tinggi serat
- Kandungan natrium sederhana
- Melibatkan beberapa proses pemprosesan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang kuning?
Kacang kuning mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 7.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.
Adakah Kacang kuning sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang kuning mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Dal masak yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Kacang kuning mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Dal masak dalam pangkalan data ini (5 setiap 100 g).
Semak Kacang kuning dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
