Rebusan kacang kuda dan bayam

GI 28 · RendahGL 6 / cawan8.5/10

GI rendah

28 GI

GL 6 setiap cawan biasa (150 g) · GL 4 setiap 100 g

Skor Logi 8.5/10

Kandungan serat tinggi
Kandungan natrium sederhana

Rebusan kacang kuda dan bayam mempunyai indeks glisemik 28 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.

Dikemas kini 14 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Rebusan kacang kuda dan bayam ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

Kalori

13 g

Karbohidrat

4.5 g

Protein

1.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	90 kcal
Karbohidrat	13 g
Gula (jumlah)	2.2 g
Semula jadi	2.2 g
Ditambah	0 g
Serat	4.2 g
Larut	1.26 g
Tidak larut	2.94 g
Protein	4.5 g
Lemak	1.5 g
Tepu	0.2 g
Tidak tepu	1.3 g
Natrium	220 mg

Tahap pemprosesan

55%

Sederhana

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Beban glisemik rendah
Kaya dengan protein tumbuhan
Kandungan natrium sederhana
Mengandungi beberapa karbohidrat

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Rebusan kacang kuda dan bayam?

Rebusan kacang kuda dan bayam mempunyai indeks glisemik 28 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 6; setiap 100 g beban glisemik ialah 4.

Adakah Rebusan kacang kuda dan bayam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Rebusan kacang kuda dan bayam mempunyai indeks glisemik rendah (28), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bagaimana Rebusan kacang kuda dan bayam mempengaruhi gula darah?

Rebusan kacang kuda dan bayam mempunyai beban glisemik 4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.