Kacang kuda lecek dengan sayur stim dan herba segar
GI rendah
GL 7.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 5 setiap 100 g
- Indeks dan beban glisemik rendah
- Kandungan karbohidrat sederhana
Kacang kuda lecek dengan sayur stim dan herba segar mempunyai indeks glisemik 30, lebih tinggi daripada Kacang kuda biasa (28). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.5.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Kobis bunga lenyek dengan pes bijan dan herbaGL 2 setiap 100 g Kandungan karbohidrat dan kalori yang jauh lebih rendah namun masih tinggi serat dan lemak sihat.
- Puri akar saderi dengan kacang walnut hancur dan herba segarGL 3 setiap 100 g Menawarkan profil rasa yang kompleks dengan karbohidrat bersih yang lebih sedikit dan tambahan asid lemak omega-3 untuk kesihatan metabolik yang lebih baik.
Bentuk Kacang kuda
- GI 28 · GL 8 setiap 100 g
Kacang kuda - protein kacang kudaGI 25 · GL 2 setiap 100 g protein isolate
- GI 28 · GL 5 setiap 100 g salad
Salad kacang kuda - GI 28 · GL 6 setiap 100 g sprouted
Kacang kuda bercambah - Kacang kuda masak, dibilasGI 28 · GL 6 setiap 100 g canned
- GI 35 · GL 7 setiap 100 g mince
Inti kacang kuda - GI 28 · GL 7 setiap 100 g boiled
Kacang kuda rebus - +13 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang kuda lecek dengan sayur stim dan herba segar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 16 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5.2 g |
| Larut | 1.6 g |
| Tidak larut | 3.6 g |
| Protein | 5.5 g |
| Lemak | 2.2 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.7 g |
| Natrium | 40 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks dan beban glisemik rendah
- Profil serat dan protein yang sangat baik
- Kandungan karbohidrat sederhana
- Sumber tenaga berasaskan kanji
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang kuda lecek dengan sayur stim dan herba segar?
Kacang kuda lecek dengan sayur stim dan herba segar mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 7.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.
Adakah Kacang kuda lecek dengan sayur stim dan herba segar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang kuda lecek dengan sayur stim dan herba segar mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang kuda yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kacang kuda dalam pangkalan data ini, protein kacang kuda mempunyai beban glisemik terendah (2 setiap 100 g).
Semak Kacang kuda lecek dengan sayur stim dan herba segar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
