Daal mash (kacang urad rebus)
GI rendah
GL 6 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Boleh menyebabkan kembung perut bagi individu yang sensitif
Daal mash (kacang urad rebus) mempunyai indeks glisemik 30, lebih rendah daripada kacang gram hitam biasa (43).
Dikemas kini 27 Apr 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk kacang gram hitam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Daal mash (kacang urad rebus) ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 116 kcal |
| Karbohidrat | 20 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7.6 g |
| Larut | 2.3 g |
| Tidak larut | 5.3 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Kaya dengan protein tumbuhan
- Indeks glikemik rendah
- Boleh menyebabkan kembung perut bagi individu yang sensitif
- Kandungan lemak rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Daal mash (kacang urad rebus)?
Daal mash (kacang urad rebus) mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah) dan beban glisemik 6 setiap 100 g.
Adakah Daal mash (kacang urad rebus) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Daal mash (kacang urad rebus) mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk kacang gram hitam yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Daal mash (kacang urad rebus) mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk kacang gram hitam dalam pangkalan data ini (6 setiap 100 g).
Semak Daal mash (kacang urad rebus) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
