Kacang merah
GI rendah
GL 8.5 setiap cawan (170 g) · GL 5 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Boleh menyebabkan ketidakselesaan penghadaman bagi individu yang sensitif
Kacang merah mempunyai indeks glisemik 24 (Rendah). Satu cawan (170 g) menambah beban glisemik sebanyak 8.5.
Dikemas kini 10 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Kacang merah
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang merah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 10 g | 0.5 |
| 1 cawan | 170 g | 8.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 127 kcal |
| Karbohidrat | 22.8 g |
| Gula (jumlah) | 0.6 g |
| Semula jadi | 0.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6.4 g |
| Larut | 2.2 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 8.7 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Indeks glisemik rendah
- Kaya dengan protein tumbuhan
- Boleh menyebabkan ketidakselesaan penghadaman bagi individu yang sensitif
- Mengandungi beberapa antinutrien
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang merah?
Kacang merah mempunyai indeks glisemik 24 (Rendah). Satu cawan (170 g) mempunyai beban glisemik 8.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.
Adakah Kacang merah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang merah mempunyai indeks glisemik rendah (24), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang merah yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Kacang merah mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Kacang merah dalam pangkalan data ini (5 setiap 100 g).
Semak Kacang merah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
