Salad kacang dan sayur-sayuran
GI rendah
GL 5 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Kandungan natrium sederhana (jika menggunakan kacang dalam tin)
Salad kacang dan sayur-sayuran mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah).
Dikemas kini 29 Apr 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Salad kacang dan sayur-sayuran ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 95 kcal |
| Karbohidrat | 15 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1.3 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Beban glisemik rendah
- Kaya dengan protein tumbuhan
- Kandungan natrium sederhana (jika menggunakan kacang dalam tin)
- Potensi penambahan minyak dalam sos salad
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Salad kacang dan sayur-sayuran?
Salad kacang dan sayur-sayuran mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah) dan beban glisemik 5 setiap 100 g.
Adakah Salad kacang dan sayur-sayuran sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Salad kacang dan sayur-sayuran mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Salad kacang dan sayur-sayuran mempengaruhi gula darah?
Salad kacang dan sayur-sayuran mempunyai beban glisemik 5 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Salad kacang dan sayur-sayuran dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
