kacang lima
GI rendah
GL 9 setiap cawan biasa (150 g) · GL 6 setiap 100 g
- Beban glisemik dan indeks rendah
- Karbohidrat total sederhana
kacang lima mempunyai indeks glisemik 32 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 9.
Dikemas kini 28 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kacang lima ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 115 kcal |
| Karbohidrat | 20.2 g |
| Gula (jumlah) | 2.9 g |
| Semula jadi | 2.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 7.8 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik dan indeks rendah
- Kandungan serat tinggi
- Sumber protein tumbuhan yang baik
- Karbohidrat total sederhana
- Serat larut rendah
- Data mikronutrien terhad
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kacang lima?
kacang lima mempunyai indeks glisemik 32 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 9; setiap 100 g beban glisemik ialah 6.
Adakah kacang lima sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kacang lima mempunyai indeks glisemik rendah (32), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana kacang lima mempengaruhi gula darah?
kacang lima mempunyai beban glisemik 6 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
- Pekatan protein soya cecair GI 20
- Pekatan protein soya cecair (bukan GMO) GI 20
-
Hummus Little Sesame dengan lemon awet GI 15 - Kacang locust GI 35
- Pes soya rendah natrium GI 20
-
pes miso rendah natrium GI 33 -
sosej berasaskan tumbuhan (kekacang dan bijirin penuh, rendah natrium) GI 35 - Tepung kacang kuda GI 15
Semak kacang lima dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
