Kacang lupin rebus
GI rendah
GL 2 setiap 100 g
- beban glisemik yang sangat rendah
- potensi kandungan antinutrien (lektin/fitat)
Kacang lupin rebus mempunyai indeks glisemik 15, sama seperti Tepung kacang kuda biasa (15).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Tepung kacang kuda
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang lupin rebus ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 10 g |
| Gula (jumlah) | 1.1 g |
| Semula jadi | 1.1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.7 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.6 g |
| Protein | 16 g |
| Lemak | 2.9 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- beban glisemik yang sangat rendah
- sumber protein berasaskan tumbuhan yang sangat baik
- kandungan serat yang tinggi untuk kestabilan gula darah
- potensi kandungan antinutrien (lektin/fitat)
- sering diproses dalam air garam yang tinggi natrium
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang lupin rebus?
Kacang lupin rebus mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 2 setiap 100 g.
Adakah Kacang lupin rebus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang lupin rebus mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Tepung kacang kuda yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Kacang lupin rebus mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Tepung kacang kuda dalam pangkalan data ini (2 setiap 100 g).
Semak Kacang lupin rebus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
