Kekacang
532 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Patty tauhu dan sayur GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Pencicah salad berkrim berasaskan hummus GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 protein kacang kuda GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 Rendang tempe GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Seitan masin GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
serbuk sosej tempe yang diperam GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Sosej berasaskan tumbuhan (protein soya) GI rendah 30 GL 2 / 100 g 6/10 Sosej soya GI rendah 30 GL 2 / 100 g 5/10 
soyun chorizo GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Stok sayur dengan lentil atau kacang kuda GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Sup miso buatan sendiri dengan pes miso rendah natrium dan edamame GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 tauge kacang hijau GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 Tauge kacang hijau GI rendah 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Tauhu gaya Singapura GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Tauhu goreng sayur bukan berkanji dalam sos ringan rendah gula GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 tempeh goreng GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Tepung kacang kuda GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 Tofu kabanos GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Batang tauhu kering GI rendah 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Biji fenugreek GI rendah 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Burger soya GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 Gulungan kubis dengan tempe diperam dan sayur-sayuran GI rendah 28 GL 3 / 100 g 8/10 Halba kisar GI rendah 5 GL 3 / 100 g 9/10 
hirisan tauhu berlapis roti bakar (bijirin penuh atau tepung kacang) GI rendah 25 GL 3 / 100 g 7.5/10 
hummus basil berkrim GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Hummus dengan kari GI rendah 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Hummus dengan tomato kering matahari GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8.5/10 
hummus kacang kuda GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Hummus Little Sesame dengan lemon awet GI rendah 15 GL 3 / 100 g 7/10 Humus dengan sayur panggang GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 humus terung GI rendah 18 GL 3 / 100 g 8/10 Kacang flageolet GI rendah 25 GL 3 / 100 g 8/10 
kacang pea hijau segar GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8/10 kacang pis GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8/10 
kacang soya berinti GI rendah 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Pâté soya GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 Pes soya rendah natrium GI rendah 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Protein soya vegetarian GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Rebusan sayur dan kekacang GI rendah 28 GL 3 / 100 g 9/10 
Sebaran protein bawang-bawang GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Sebatian Edamame GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Sos hummus perisa Ranch GI rendah 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Sup kacang dan bawang GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Sup kacang dan kale GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Sup labu dan lentil GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Sup sayur lentil GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 Tempe goreng GI rendah 30 GL 3 / 100 g 6/10 
tepung kacang soya hitam penuh GI rendah 15 GL 3 / 100 g 9/10 Vegan liverwurst GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 Grit soya GI rendah 20 GL 3.4 / 100 g 8/10 
Bebola daging vegan Tesco Plant Menu GI rendah 40 GL 4 / 100 g 5/10 Campuran mi kacang hitam dan mi zukini GI rendah 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Cili lentil dan sayur GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Daging soya GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 gigitan hummus herba GI rendah 20 GL 4 / 100 g 7/10 Gulungan kubis sumbat lentil GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 
hummus halus dengan labu panggang GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 jalur protein soya GI rendah 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Kacang Beluga GI rendah 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Kacang hijau bertunas GI rendah 25 GL 4 / 100 g 9/10 
kacang kuning yang dimasak GI rendah 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Kacang lentil hitam tidak diproses dengan kulit biji utuh GI rendah 21 GL 4 / 100 g 9/10 
Kacang lentil perang penuh GI rendah 21 GL 4 / 100 g 9/10 
kacang lentil rebus dengan sayur GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Kacang merah dalam tin GI rendah 29 GL 4 / 100 g 8/10 
Kacang parang GI rendah 24 GL 4 / 100 g 9/10 
kacang soya yang diperam GI rendah 33 GL 4 / 100 g 8/10 Kari kacang dal dengan santan ringan atau susu badam GI rendah 28 GL 4 / 100 g 8/10 
Kuah kacang putih berasaskan tumbuhan GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 lentil bercambah GI rendah 21 GL 4 / 100 g 9/10 
Natto GI rendah 33 GL 4 / 100 g 9/10 Natto (kacang soya ditapai) GI rendah 33 GL 4 / 100 g 8/10 Pati gantian daging BBQ GI sederhana 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Pencicah lentil GI rendah 25 GL 4 / 100 g 7/10 
pes kacang soya hitam yang diperam tanpa garam GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 
protein kacang lentil yang diperam GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
rebusan kacang dan sayur (tanpa garam tambahan) GI rendah 30 GL 4 / 100 g 9/10 
rebusan kacang hitam dan sayur GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Rebusan kacang kuda dan bayam GI rendah 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
rebusan lentil dan sayur GI rendah 28 GL 4 / 100 g 8/10 
rebusan lentil dan sayur (minyak minimum) GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 
rebusan lentil dengan bayam atau kale, garam minimum GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Salad kacang hijau bertunas GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Sambar GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
sebaran kacang soya GI rendah 20 GL 4 / 100 g 8/10 sos bolognese vegan GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Sup kacang GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 sup kacang lima tomato GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Sup kacang pis GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Sup kacang pis dan sayur buatan sendiri GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Sup lentil buatan sendiri GI rendah 32 GL 4 / 100 g 9/10 
Sup lentil dan bayam GI rendah 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
tauge lentil hitam (dimasak) GI rendah 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Tunas kacang hitam GI rendah 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Kacang dal masak GI rendah 21 GL 4.2 / 100 g 8/10 Daging soya tekstur GI rendah 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Serbuk protein lupin GI rendah 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Tepung lupin GI rendah 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Mi soya GI rendah 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Kacang soya GI rendah 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
