rebusan kacang dan sayur (tanpa garam tambahan)
GI rendah
GL 6 setiap cawan biasa (150 g) · GL 4 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan karbohidrat sederhana
rebusan kacang dan sayur (tanpa garam tambahan) mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.
Dikemas kini 13 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
rebusan kacang dan sayur (tanpa garam tambahan) ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 80 kcal |
| Karbohidrat | 14 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.35 g |
| Tidak larut | 3.15 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 0.7 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.6 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Rendah natrium
- Kaya protein tumbuhan
- Kandungan karbohidrat sederhana
- Berpotensi menyebabkan angin/kembung pada individu sensitif
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik rebusan kacang dan sayur (tanpa garam tambahan)?
rebusan kacang dan sayur (tanpa garam tambahan) mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 6; setiap 100 g beban glisemik ialah 4.
Adakah rebusan kacang dan sayur (tanpa garam tambahan) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
rebusan kacang dan sayur (tanpa garam tambahan) mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana rebusan kacang dan sayur (tanpa garam tambahan) mempengaruhi gula darah?
rebusan kacang dan sayur (tanpa garam tambahan) mempunyai beban glisemik 4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak rebusan kacang dan sayur (tanpa garam tambahan) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
