Biji fenugreek
GI rendah
GL 0.5 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 3 setiap 100 g
- Kandungan glisemik dan beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan kalori sederhana
Biji fenugreek mempunyai indeks glisemik 5 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.5.
Dikemas kini 14 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Spinach has fewer calories, higher water content, and is nutrient-dense with a negligible glycemic load, making it even lighter for people with insulin resistance.
Bayam - GL 1 setiap 100 g Kale offers high fiber and micronutrients with almost no glycemic impact and very low calories, supporting blood sugar management even better.
Kale - GL 1 setiap 100 g Swiss chard is low in calories and carbohydrates, high in fiber and nutrients, and helps maintain stable blood sugar, making it a top alternative.
Bayam Swiss
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Biji fenugreek ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 323 kcal |
| Karbohidrat | 58.4 g |
| Gula (jumlah) | 0 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 24.6 g |
| Larut | 7.4 g |
| Tidak larut | 17.2 g |
| Protein | 23 g |
| Lemak | 6.4 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 4.9 g |
| Natrium | 67 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan glisemik dan beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Kandungan protein yang tinggi
- Ketumpatan kalori sederhana
- Beberapa lemak tepu
- Kandungan air rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Biji fenugreek?
Biji fenugreek mempunyai indeks glisemik 5 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 0.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 3.
Adakah Biji fenugreek sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Biji fenugreek mempunyai indeks glisemik rendah (5), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Biji fenugreek mempengaruhi gula darah?
Biji fenugreek mempunyai beban glisemik 3 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Biji fenugreek dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
