Biji fenugreek
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Biji fenugreek mempunyai indeks glisemik 5, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 3 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding legumes lain, Biji fenugreek berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Biji fenugreek adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 9/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan glisemik dan beban glisemik yang sangat rendah
- ✓ Kandungan serat yang sangat tinggi
- ✓ Kandungan protein yang tinggi
- ✗ Ketumpatan kalori sederhana
- ✗ Beberapa lemak tepu
- ✗ Kandungan air rendah
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 323 kcal |
| Karbohidrat | 58.4g |
| Gula (jumlah) | 0g |
| Semula jadi | 0.0g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 24.6g |
| Larut | 7.4g |
| Tidak larut | 17.2g |
| Protein | 23g |
| Lemak | 6.4g |
| Tepu | 1.5g |
| Tidak tepu | 4.9g |
| Natrium | 67mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Biji fenugreek?
Biji fenugreek mempunyai indeks glisemik 5, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 3 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Biji fenugreek sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Biji fenugreek mempunyai indeks glisemik rendah (5), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Biji fenugreek mempengaruhi gula darah?
Biji fenugreek mempunyai beban glisemik 3 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →