Sup lentil buatan sendiri

GI 32 · RendahGL 6 / cawan9/10

GI rendah

32 GI

GL 6 setiap cawan biasa (150 g) · GL 4 setiap 100 g

Skor Logi 9/10

Kandungan serat tinggi
Mengandungi sedikit natrium

Sup lentil buatan sendiri mempunyai indeks glisemik 32 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.

Dikemas kini 13 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Sup lentil buatan sendiri ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

Kalori

12 g

Karbohidrat

4.5 g

Protein

0.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	70 kcal
Karbohidrat	12 g
Gula (jumlah)	1.5 g
Semula jadi	1.5 g
Ditambah	0 g
Serat	3.5 g
Larut	1.05 g
Tidak larut	2.45 g
Protein	4.5 g
Lemak	0.5 g
Tepu	0.1 g
Tidak tepu	0.4 g
Natrium	120 mg

Tahap pemprosesan

25%

Minimum

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Beban glisemik rendah
Kaya protein berasaskan tumbuhan
Mengandungi sedikit natrium
Kandungan karbohidrat sederhana

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Sup lentil buatan sendiri?

Sup lentil buatan sendiri mempunyai indeks glisemik 32 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 6; setiap 100 g beban glisemik ialah 4.

Adakah Sup lentil buatan sendiri sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Sup lentil buatan sendiri mempunyai indeks glisemik rendah (32), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bagaimana Sup lentil buatan sendiri mempengaruhi gula darah?

Sup lentil buatan sendiri mempunyai beban glisemik 4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.