Sup lentil dan bayam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Sup lentil dan bayam mempunyai indeks glisemik 28, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 4 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding legumes lain, Sup lentil dan bayam berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Sup lentil dan bayam adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 8.5/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Kaya dengan protein tumbuhan
- ✓ Beban glisemik rendah
- ✗ Kandungan natrium sederhana
- ✗ Mengandungi beberapa karbohidrat
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 75 kcal |
| Karbohidrat | 12g |
| Gula (jumlah) | 1.5g |
| Semula jadi | 1.5g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 3.5g |
| Larut | 0g |
| Tidak larut | 0g |
| Protein | 4.5g |
| Lemak | 0.7g |
| Tepu | 0.1g |
| Tidak tepu | 0.6g |
| Natrium | 220mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sup lentil dan bayam?
Sup lentil dan bayam mempunyai indeks glisemik 28, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 4 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Sup lentil dan bayam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sup lentil dan bayam mempunyai indeks glisemik rendah (28), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Sup lentil dan bayam mempengaruhi gula darah?
Sup lentil dan bayam mempunyai beban glisemik 4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →