tempeh goreng
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
tempeh goreng mempunyai indeks glisemik 20, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 2 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding legumes lain, tempeh goreng berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
tempeh goreng adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 9/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kesan beban glisemik yang sangat rendah
- ✓ Sumber protein berasaskan tumbuhan yang sangat baik
- ✓ Difermentasi untuk pencernaan yang lebih baik
- ✗ Mengandungi anti-nutrien seperti fitat
- ✗ Potensi kebimbangan hormon berkaitan soya untuk sesetengah individu
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 192 kcal |
| Karbohidrat | 9.4g |
| Gula (jumlah) | 0.5g |
| Semula jadi | 0.5g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 5.4g |
| Larut | 1.6g |
| Tidak larut | 3.8g |
| Protein | 18.5g |
| Lemak | 10.8g |
| Tepu | 2.2g |
| Tidak tepu | 8.6g |
| Natrium | 9mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik tempeh goreng?
tempeh goreng mempunyai indeks glisemik 20, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 2 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah tempeh goreng sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
tempeh goreng mempunyai indeks glisemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana tempeh goreng mempengaruhi gula darah?
tempeh goreng mempunyai beban glisemik 2 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →