Cili lentil dan sayur
GI rendah
GL 6 setiap cawan biasa (150 g) · GL 4 setiap 100 g
- Beban glisemik dan indeks rendah
- Kandungan natrium sederhana
Cili lentil dan sayur mempunyai indeks glisemik 28 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.
Dikemas kini 12 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Cili lentil dan sayur ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 95 kcal |
| Karbohidrat | 16 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.4 g |
| Tidak larut | 3.2 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1 g |
| Natrium | 320 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik dan indeks rendah
- Kandungan serat tinggi
- Lemak tepu rendah
- Kandungan natrium sederhana
- Diproses (tahap 1)
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Cili lentil dan sayur?
Cili lentil dan sayur mempunyai indeks glisemik 28 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 6; setiap 100 g beban glisemik ialah 4.
Adakah Cili lentil dan sayur sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Cili lentil dan sayur mempunyai indeks glisemik rendah (28), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Cili lentil dan sayur mempengaruhi gula darah?
Cili lentil dan sayur mempunyai beban glisemik 4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Cili lentil dan sayur dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
