rebusan lentil dengan bayam atau kale, garam minimum
GI rendah
GL 6 setiap cawan biasa (150 g) · GL 4 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sederhana
rebusan lentil dengan bayam atau kale, garam minimum mempunyai indeks glisemik 28, lebih tinggi daripada Kacang Lentil biasa (21). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.
Dikemas kini 20 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Kacang Lentil
- GI 21 · GL 12.6 setiap 100 g
Kacang Lentil - GI 20 · GL 1 setiap 100 g smoked
tauhu salai - lentil bercambahGI 21 · GL 4 setiap 100 g soakedsprouted
- GI 25 · GL 4 setiap 100 g dressing
Pencicah lentil - GI 22 · GL 4 setiap 100 g blacksprouted
tauge lentil hitam (dimasak) - GI 21 · GL 4.2 setiap 100 g cooked
Kacang dal masak - GI 28 · GL 5 setiap 100 g walnut crumbles
Alternatif daging kisar lentil dan walnut - +15 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
rebusan lentil dengan bayam atau kale, garam minimum ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 85 kcal |
| Karbohidrat | 14 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4.2 g |
| Larut | 1.3 g |
| Tidak larut | 2.9 g |
| Protein | 5.5 g |
| Lemak | 0.7 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.5 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya protein tumbuhan
- Beban glisemik rendah
- Kandungan natrium sederhana
- Rendah lemak (mungkin tidak mengenyangkan untuk semua orang)
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik rebusan lentil dengan bayam atau kale, garam minimum?
rebusan lentil dengan bayam atau kale, garam minimum mempunyai indeks glisemik 28 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 6; setiap 100 g beban glisemik ialah 4.
Adakah rebusan lentil dengan bayam atau kale, garam minimum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
rebusan lentil dengan bayam atau kale, garam minimum mempunyai indeks glisemik rendah (28), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang Lentil yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kacang Lentil dalam pangkalan data ini, tauhu salai mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak rebusan lentil dengan bayam atau kale, garam minimum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
