taugeh
GI rendah
GL 1.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan serat yang rendah berbanding kekacang lain
taugeh mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.5.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.3 setiap 100 g Ia menawarkan kepadatan mikronutrien yang lebih tinggi dengan profil karbohidrat yang lebih rendah daripada tauge soya.
tunas alfalfa - GL 0.5 setiap 100 g Ia memberikan manfaat antioksidan dan sebatian unggul yang menyokong kesihatan metabolik dan sensitiviti insulin.
Jus tunas brokoli
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
taugeh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 49 kcal |
| Karbohidrat | 9.6 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 1.1 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.9 g |
| Natrium | 6 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Rendah kalori dan kandungan air yang tinggi
- Ketumpatan serat yang rendah berbanding kekacang lain
- Mengandungi anti-nutrien seperti fitat
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik taugeh?
taugeh mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 1.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah taugeh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
taugeh mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana taugeh mempengaruhi gula darah?
taugeh mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak taugeh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
