kacang mata hitam
GI rendah
GL 8 setiap 100 g
- kandungan serat yang tinggi
- mengandungi beberapa gula semula jadi
kacang mata hitam mempunyai indeks glisemik 33 (Rendah).
Dikemas kini 23 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kacang mata hitam ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 132 kcal |
| Karbohidrat | 23.6 g |
| Gula (jumlah) | 3.3 g |
| Semula jadi | 3.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6.6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4.6 g |
| Protein | 8.1 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 6 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat yang tinggi
- sumber protein tumbuhan yang baik
- indeks glisemik rendah
- mengandungi beberapa gula semula jadi
- kandungan karbohidrat sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kacang mata hitam?
kacang mata hitam mempunyai indeks glisemik 33 (Rendah) dan beban glisemik 8 setiap 100 g.
Adakah kacang mata hitam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kacang mata hitam mempunyai indeks glisemik rendah (33), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana kacang mata hitam mempengaruhi gula darah?
kacang mata hitam mempunyai beban glisemik 8 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak kacang mata hitam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
