Kacang hijau masak tumbuk dengan herba segar dan jus lemon
GI rendah
GL 10.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 7 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan gula semula jadi sederhana
Kacang hijau masak tumbuk dengan herba segar dan jus lemon mempunyai indeks glisemik 45, lebih rendah daripada kacang pea biasa (51). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 10.5.
Dikemas kini 14 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk kacang pea
- GI 51 · GL 7 setiap 100 g
kacang pea - kacang pisGI 22 · GL 3 setiap 100 g green
- GI 22 · GL 4 setiap 100 g yellowcooked
kacang kuning yang dimasak - GI 48 · GL 6 setiap 100 g canned
Kacang peas dalam tin - kacang pis sejuk bekuGI 39 · GL 6 setiap 100 g frozen
- GI 22 · GL 13 setiap 100 g dried
kacang kering - kacang pis kuning panggangGI 28 · GL 16.8 setiap 100 g yellowroasted
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang hijau masak tumbuk dengan herba segar dan jus lemon ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 16 g |
| Gula (jumlah) | 5 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 1 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya protein tumbuhan
- Beban glisemik rendah
- Kandungan gula semula jadi sederhana
- Mungkin tinggi FODMAP untuk individu sensitif
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang hijau masak tumbuk dengan herba segar dan jus lemon?
Kacang hijau masak tumbuk dengan herba segar dan jus lemon mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 10.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 7.
Adakah Kacang hijau masak tumbuk dengan herba segar dan jus lemon sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang hijau masak tumbuk dengan herba segar dan jus lemon mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk kacang pea yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk kacang pea dalam pangkalan data ini, kacang pis mempunyai beban glisemik terendah (3 setiap 100 g).
Semak Kacang hijau masak tumbuk dengan herba segar dan jus lemon dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
