発芽そばの実

GI 35 · 低GL 7 / 100g8/10

低GI

35 GI

100gあたりGL 7

Logiスコア 8/10

発芽そばの実の血糖指数は35で、通常の調理済みキヌア（53）より低いです。

2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

発芽そばの実は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

19 g

炭水化物

3.4 g

タンパク質

0.6 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

発芽そばの実の血糖指数は何ですか？

発芽そばの実の血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は7です。

発芽そばの実はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

発芽そばの実は低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

調理済みキヌアの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の調理済みキヌアの中で、グリーンビーンズ、キヌア、チェリートマトのサラダ（ライトビネグレット添え）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり6）。

Logiアプリで発芽そばの実をポーションとともに確認。