炊いたブルグル
GI 48 · 低GL 9 / 100g7/10
低GI
48 GI
100gあたりGL 9
Logiスコア 7/10
- 高食物繊維
- 中程度のグリセミック負荷
炊いたブルグルの血糖指数は48で、通常のブルグル（46）より高いです。
出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ブルグルの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
炊いたブルグルは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
83
カロリー
18.6 g
炭水化物
3.1 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 83 kcal |
| 炭水化物 | 18.6 g |
| 糖質（合計） | 0.1 g |
| 天然 | 0.1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 4.5 g |
| 水溶性 | 1.4 g |
| 不溶性 | 3.1 g |
| タンパク質 | 3.1 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.04 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.16 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
40%
中程度
このスコアの理由
- 高食物繊維
- 低脂肪
- 低グリセミック指数
- 中程度のグリセミック負荷
- グルテンを含む
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
炊いたブルグルの血糖指数は何ですか？
炊いたブルグルの血糖指数は48（低）、100gあたり血糖負荷は9です。
炊いたブルグルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
炊いたブルグルは低血糖指数（48）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ブルグルの中で最も血糖負荷が低い形態は？
炊いたブルグルはこのデータベース内の全ブルグルの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり9）。
Logiアプリで炊いたブルグルをポーションとともに確認。
