麺スープ
GI 60 · 中
GL 4.5 · 低
Score 4/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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麺スープの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4.5で、血糖への最小限の影響があります。
同じgrainsと比較すると、麺スープの血糖指数は平均より高いです。
麺スープは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 60
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 4.5
低 GL
血糖への最小限の影響
45
カロリー
7.5g
炭水化物
1.5g
タンパク質
0.8g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ Low calorie density
- ✓ High water content
- ✗ Low protein and fiber content
- ✗ High sodium-to-nutrient ratio
- ✗ Refined carbohydrate base
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 7.5g |
| 糖質（合計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0.4g |
| 水溶性 | 0.1g |
| 不溶性 | 0.3g |
| タンパク質 | 1.5g |
| 脂質 | 0.8g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.6g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
麺スープの血糖指数は何ですか？
麺スープの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4.5で、血糖への最小限の影響があります。
麺スープはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
麺スープは中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
麺スープは血糖値にどのような影響を与えますか？
麺スープの血糖負荷は100gあたり4.5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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