お粥

GI 78 · 高GL 8 / 100g4/10

高GI

78 GI

100gあたりGL 8

Logiスコア 4/10

お粥の血糖指数は78（高）です。

2026/07/09に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

お粥は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

10.2 g

炭水化物

0.9 g

タンパク質

0.1 g

脂質

100gあたり

45%

中程度

このスコアの理由

お粥の血糖指数は何ですか？

お粥の血糖指数は78（高）、100gあたり血糖負荷は8です。

お粥はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

お粥は高血糖指数（78）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。

お粥は血糖値にどのような影響を与えますか？

お粥の血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。

Logiアプリでお粥をポーションとともに確認。

無料PDF — 3ページ

週間フードジャーナル

食事・血糖負荷・気分を記録。3週間でパターンが見えてきます。

スパムなし。いつでも解除可能。