IG moderato
2137 alimenti
Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.
Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.
pane alle arachidi IG medio 55 CG 21 / 100 g 5/10 
Pane con crusca e semi di lino IG medio 55 CG 21 / 100 g 6/10 pane gratinato al formaggio IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 
Pane integrale con aglio e olio d'oliva, leggermente tostato IG medio 55 CG 21 / 100 g 7/10 Pane integrale con burro IG medio 55 CG 21 / 100 g 6/10 Pane piatto con burrata e olio d'oliva IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 panino grigliato con chili e formaggio IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 Panino sottomarino IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 
Pasta choux IG medio 65 CG 21 / 100 g 3/10 Pasta ripiena IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 
Pierogi IG medio 65 CG 21 / 100 g 4.5/10 Pierogi con patate e formaggio IG medio 65 CG 21 / 100 g 3/10 Pierogi fritti IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 Pirozhki al formaggio alle erbe IG medio 65 CG 21 / 100 g 4.5/10 Pizza IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 Pizza Giuseppe IG medio 65 CG 21 / 100 g 3/10 Pizza vegana IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 
Pollo all'arancia IG medio 65 CG 21 / 100 g 3.5/10 Pupusa IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 
Ravioli di patate e formaggio IG medio 65 CG 21 / 100 g 4.5/10 
Raviolo semplice IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 Ripieno ai mirtilli rossi IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 
Ripieno di pane di mais al formaggio IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 Roll di tempura fritto IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 
Rotoli di pizza IG medio 65 CG 21 / 100 g 2/10 Rotolo d'avena ripieno IG medio 55 CG 21 / 100 g 6/10 Salsa al vino di prugne IG medio 55 CG 21 / 100 g 3/10 
Salsa istantanea IG medio 60 CG 21 / 100 g 2.5/10 sfogliata al prosciutto IG medio 65 CG 21 / 100 g 3/10 Snack pizza ai funghi ed erbe aromatiche IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 
Stromboli congelato IG medio 65 CG 21 / 100 g 3/10 Sushi al sesamo IG medio 65 CG 21 / 100 g 5/10 Sushi burger fritto IG medio 65 CG 21 / 100 g 3/10 Sushi Inari grigliato IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 Tiramisù al cocco IG medio 55 CG 21 / 100 g 2/10 Tiramisù al pistacchio e mirtilli rossi IG medio 55 CG 21 / 100 g 2/10 toast IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 Toast al formaggio fuso IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 Torta al burro di arachidi IG medio 55 CG 21 / 100 g 2/10 Torta alle erbe IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 Torta alle noci IG medio 55 CG 21 / 100 g 3/10 Torta careliana IG medio 65 CG 21 / 100 g 5/10 Torta di mele con avena e cannella IG medio 55 CG 21 / 100 g 4/10 Torta di prugne integrale IG medio 55 CG 21 / 100 g 5/10 Tostada con fagioli ripassati IG medio 65 CG 21 / 100 g 5/10 
Triple sec IG medio 65 CG 21 / 100 g 2/10 
Waffle con gocce di cioccolato IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 Waffle di farro e banana IG medio 55 CG 21 / 100 g 6/10 Zapiekanka IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 Crespella ripiena fritta IG medio 62 CG 21.1 / 100 g 4.2/10 Pierogi alle erbe IG medio 60 CG 21.6 / 100 g 5/10 torta ai lamponi IG medio 55 CG 21.7 / 100 g 3.5/10 
Arachidi croccanti alla griglia IG medio 55 CG 22 / 100 g 3/10 
Bagel con carne macinata IG medio 65 CG 22 / 100 g 4/10 Barretta proteica al burro di mandorle IG medio 55 CG 22 / 100 g 4/10 Budino di Noè IG medio 65 CG 22 / 100 g 4/10 
Cipolle croccanti IG medio 55 CG 22 / 100 g 3/10 
Condimento in polvere al formaggio IG medio 55 CG 22 / 100 g 3.5/10 cornetto al formaggio IG medio 65 CG 22 / 100 g 3/10 Crumble ai mirtilli IG medio 58 CG 22 / 100 g 3/10 Gelatina IG medio 65 CG 22 / 100 g 2/10 
Kind Bar IG medio 55 CG 22 / 100 g 4/10 
Lemon curd IG medio 55 CG 22 / 100 g 2/10 
Marmellata di lamponi senza zucchero IG medio 55 CG 22 / 100 g 4/10 Nigiri all'anguilla IG medio 68 CG 22 / 100 g 4/10 
Noodles di chow mein IG medio 58 CG 22 / 100 g 3/10 
Pane di amaranto integrale IG medio 55 CG 22 / 100 g 7/10 
Pane di quinoa e amaranto IG medio 55 CG 22 / 100 g 6/10 Pane integrale all'uovo IG medio 55 CG 22 / 100 g 7/10 Panino al salame IG medio 65 CG 22 / 100 g 3/10 Pogača integrale IG medio 55 CG 22 / 100 g 6/10 
polvere per frullato dimagrante IG medio 55 CG 22 / 100 g 3/10 
Salsa di senape e miele IG medio 55 CG 22 / 100 g 3/10 canederli dolci alle albicocche IG medio 62 CG 22.3 / 100 g 4.5/10 Banana fritta IG medio 60 CG 23 / 100 g 4/10 Bignè per zuppa cremosa IG medio 65 CG 23 / 100 g 4/10 Campioni IG medio 65 CG 23 / 100 g 2/10 
Chutney IG medio 55 CG 23 / 100 g 3/10 cornetto integrale IG medio 55 CG 23 / 100 g 5/10 cornetto integrale IG medio 55 CG 23 / 100 g 6/10 
Cornetto integrale IG medio 55 CG 23 / 100 g 3/10 Crema di aceto balsamico IG medio 55 CG 23 / 100 g 2/10 crêpe ripiena IG medio 65 CG 23 / 100 g 3/10 crumble di frutta IG medio 60 CG 23 / 100 g 3/10 Farcitura al ribes nero IG medio 55 CG 23 / 100 g 3/10 Feccia di saké IG medio 65 CG 23 / 100 g 4/10 Friand ai lamponi IG medio 55 CG 23 / 100 g 2/10 ghiacciolo al sorbetto IG medio 65 CG 23 / 100 g 2/10 girella di pasta sfoglia IG medio 65 CG 23 / 100 g 2/10 Glassa al latte di soia IG medio 65 CG 23 / 100 g 2/10 gnocchi ai mirtilli IG medio 65 CG 23 / 100 g 4/10 Gnocchi di prugne IG medio 65 CG 23 / 100 g 3/10 Liquore alla ciliegia IG medio 65 CG 23 / 100 g 1/10 marmellata di zucca IG medio 65 CG 23 / 100 g 3/10 
Muffin integrale IG medio 55 CG 23 / 100 g 4/10 nachos con guacamole IG medio 65 CG 23 / 100 g 4/10 
Pancake classico IG medio 67 CG 23 / 100 g 3/10 
Pane ai semi di chia IG medio 55 CG 23 / 100 g 6/10 
Pane di fagioli IG medio 60 CG 23 / 100 g 5/10 pane di farina di lenticchie IG medio 55 CG 23 / 100 g 7/10 
