Panino al salame
IG medio
CG 22 per 100 g
- Contains protein
- High sodium content
Panino al salame ha un indice glicemico di 65 (Moderato).
Aggiornato il 26 ago 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 9 per 100 g Questo scambio riduce significativamente il carico glicemico da 22 a 9 e l'IG da 65 a 45, fornendo un rilascio di energia molto più stabile.
Panino - CG 0.4 per 100 g Sostituire il panino con una foglia di lattuga riduce drasticamente il carico glicemico a quasi zero, eliminando efficacemente il picco glicemico associato al pasto originale.
Lattuga romana o iceberg (cruda) - CG 1 per 100 g Questa è un'alternativa ricca di proteine e a basso indice glicemico che sostituisce i carboidrati raffinati con ingredienti ricchi di nutrienti, mantenendo il carico glicemico a un minimo di 1.
Frittata di spinaci - CG 8 per 100 g La quinoa fornisce una fonte di carboidrati complessi con un carico glicemico molto più basso (8) rispetto al panino al salame, supportando una migliore gestione della glicemia.
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Panino al salame è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 310 kcal |
| Carboidrati | 34 g |
| Zuccheri (totali) | 3.5 g |
| Naturali | 2 g |
| Aggiunti | 1.5 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Solubili | 0.7 g |
| Insolubili | 1.5 g |
| Proteine | 11 g |
| Grassi | 15 g |
| Saturi | 6 g |
| Insaturi | 7 g |
| Sodio | 950 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contains protein
- Provides some dietary fiber
- High sodium content
- High in saturated fat
- High glycemic load
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Panino al salame?
Panino al salame ha un indice glicemico di 65 (Moderato) e un carico glicemico di 22 per 100 g.
Panino al salame è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Panino al salame ha un indice glicemico medio (65). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Panino.
Come influisce Panino al salame sulla glicemia?
Panino al salame ha un carico glicemico di 22 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
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