Zapiekanka

GI 65 · ModeratoCG 21 / 100 g4/10

IG medio

65 GI

CG 21 per 100 g

Punteggio Logi 4/10

Contains mushrooms (vegetables)
High glycemic load

Zapiekanka ha un indice glicemico di 65 (Moderato).

Aggiornato il 8 ott 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore

Invece di questo

Base per pizza di cavolfiore
CG 3 per 100 g Ciò offre un carico glicemico significativamente inferiore (3 contro 21) pur mantenendo l'esperienza simile alla pizza di una zapiekanka.
Pane di farina di mandorle
CG 2 per 100 g Il pane di farina di mandorle fornisce una risposta glicemica molto più stabile con un carico glicemico di 2 rispetto al 21 dell'originale.

Logi · Gestire la resistenza all'insulina

Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli

Zapiekanka è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.

Continua sul web

Valori nutrizionali (per 100g)

210

Calorie

32 g

Carboidrati

8 g

Proteine

6 g

Grassi

per 100g

Calorie	210 kcal
Carboidrati	32 g
Zuccheri (totali)	3 g
Naturali	2 g
Aggiunti	1 g
Fibre	2.5 g
Solubili	0.8 g
Insolubili	1.7 g
Proteine	8 g
Grassi	6 g
Saturi	2.5 g
Insaturi	3.5 g
Sodio	480 mg

Livello di lavorazione

75%

Altamente lavorato

Perché questo punteggio?

Contains mushrooms (vegetables)
Provides protein from cheese
High glycemic load
Processed white bread base
Moderate sodium content

Calcola il carico glicemico di un pasto con Zapiekanka

Allergeni

Nessun allergene EU-14 segnalato

Ricette a basso IG su Logi Food Coach

Domande frequenti

Qual è l'indice glicemico di Zapiekanka?

Zapiekanka ha un indice glicemico di 65 (Moderato) e un carico glicemico di 21 per 100 g.

Zapiekanka è adatto per le persone con resistenza all'insulina?

Zapiekanka ha un indice glicemico medio (65). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Base per pizza di cavolfiore.

Come influisce Zapiekanka sulla glicemia?

Zapiekanka ha un carico glicemico di 21 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.

Controlla Zapiekanka nell'app Logi, con la tua porzione.