BG Sedang
1.254 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Makanan siap saji kemasan GI sedang 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 
makaroni keju GI sedang 64 GL 13 / 100 g 3/10 maki salmon GI sedang 55 GL 13 / 100 g 6/10 Margarita stroberi GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 2/10 
Mie gandum GI rendah 50 GL 13 / 100 g 5/10 
Milkshake krim GI sedang 60 GL 13 / 100 g 2/10 MYPROTEIN Katsu Chicken with Rice (makanan siap saji) GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 4/10 
Nasi basmati coklat matang GI rendah 50 GL 13 / 100 g 7/10 nigiri salmon GI sedang 55 GL 13 / 100 g 7/10 Nigiri udang GI sedang 60 GL 13 / 100 g 6/10 Oatmeal cokelat GI sedang 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Okra goreng GI sedang 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Pai apel GI rendah 38 GL 13 / 100 g 4/10 pakora GI rendah 45 GL 13 / 100 g 4/10 
Pancake dedak oat tanpa gula tambahan GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 Pancake sayur GI sedang 65 GL 13 / 100 g 4/10 panekuk quark spelt GI sedang 55 GL 13 / 100 g 5.5/10 
Panggang oat pisang GI rendah 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Pangsit GI rendah 50 GL 13 / 100 g 4/10 
pangsit biji-bijian isi lentil GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 
pangsit labu biji utuh GI sedang 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
pangsit tepung gandum utuh dengan keju dan bayam GI rendah 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 pasta bayam GI rendah 50 GL 13 / 100 g 5/10 pasta biji bunga matahari GI rendah 35 GL 13 / 100 g 6/10 pasta dengan sosis GI sedang 55 GL 13 / 100 g 5/10 
Pasta gandum GI rendah 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Pasta sourdough GI rendah 45 GL 13 / 100 g 6/10 Pasta tricolore (matang) GI rendah 50 GL 13 / 100 g 5/10 Pemanis agave GI rendah 17 GL 13 / 100 g 2/10 
pierogi adonan gandum utuh dengan soba dan jamur GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Pilaf daging sapi GI sedang 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Pisang kepok GI rendah 40 GL 13 / 100 g 6/10 
Puding gelatin merah GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 2/10 Quesadilla GI rendah 50 GL 13 / 100 g 4/10 Ravioli daging GI rendah 50 GL 13 / 100 g 4/10 Risotto makanan laut GI sedang 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 
Roti biji-bijian dan kacang berkecambah (iris tipis) GI rendah 36 GL 13 / 100 g 8/10 
roti gandum utuh dengan pasta kacang arab dan jamur GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Roti pipih dengan ayam panggang, sayuran segar, dan keju minimal GI sedang 60 GL 13 / 100 g 6/10 Roti protein biji labu GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 
roti protein vegan GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Salmon panggang GI sedang 60 GL 13 / 100 g 6/10 Samosa panggang dengan kulit gandum utuh atau tepung kacang arab GI rendah 48 GL 13 / 100 g 6/10 Saus celup kari kurma GI rendah 45 GL 13 / 100 g 4/10 
Sawo GI sedang 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Selai plum GI rendah 40 GL 13 / 100 g 7/10 Serpihan soba mentah dengan selai almond dan raspberry segar GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Sirsak GI rendah 54 GL 13 / 100 g 6/10 
Sirup Yacon dengan infus cabai GI rendah 40 GL 13 / 100 g 5/10 Sosis gulung GI sedang 55 GL 13 / 100 g 2/10 stik vegetarian GI sedang 60 GL 13 / 100 g 4/10 sumac GI rendah 35 GL 13 / 100 g 8/10 sushi roll ayam panggang GI sedang 60 GL 13 / 100 g 4/10 Sushi timun GI sedang 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
susu bubuk GI rendah 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Susu bubuk GI rendah 35 GL 13 / 100 g 4/10 Suweg GI rendah 50 GL 13 / 100 g 8/10 
Talas GI rendah 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Taquitos ayam GI sedang 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Tart bebas gula GI rendah 45 GL 13 / 100 g 5/10 tempura wortel GI sedang 60 GL 13 / 100 g 5/10 Tepung kacang polong kuning GI rendah 22 GL 13 / 100 g 7/10 terin kentang GI sedang 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Tortilla gandum utuh dengan kacang hitam dan sayuran GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 tuna maki GI sedang 55 GL 13 / 100 g 7/10 Tuna nigiri GI sedang 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
ubi jalar tumbuk GI sedang 63 GL 13 / 100 g 7/10 
Ubi kalengan GI sedang 65 GL 13 / 100 g 4/10 Wafel protein gandum utuh GI rendah 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Wrap roti pipih daging GI sedang 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Gingerbread Gandum Utuh dengan Erythritol GI rendah 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 
Bumbu Jerk GI rendah 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 gum arabik GI rendah 15 GL 13.5 / 100 g 7/10 
rempah Korea GI rendah 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Kentang GI tinggi 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Kentang GI tinggi 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Sayuran kaya kalium GI tinggi 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
Kapulaga GI rendah 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
Campuran adaptogen GI rendah 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 Parfait raspberry GI sedang 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 vinaigrette jahe madu GI sedang 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 
Adonan crepe GI sedang 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Asam jawa GI rendah 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 ayam asam manis GI sedang 65 GL 14 / 100 g 3/10 bihun rebus GI sedang 58 GL 14 / 100 g 5/10 bola gurita GI sedang 65 GL 14 / 100 g 4/10 
bubuk amla GI rendah 20 GL 14 / 100 g 9/10 Bubuk sayuran AG1 GI rendah 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Bubuk serbuk sari bunga GI rendah 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Bumbu ayam GI rendah 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 
Bumbu Crease GI rendah 40 GL 14 / 100 g 4/10 Bumbu kentang goreng GI rendah 40 GL 14 / 100 g 2/10 
Bumbu seafood GI rendah 40 GL 14 / 100 g 3/10 
Bumbu Tajín GI rendah 35 GL 14 / 100 g 5/10 
Chilaquiles GI sedang 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Crepe gandum utuh GI sedang 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Dressing madu Dijon GI sedang 55 GL 14 / 100 g 4/10 Empanada ayam GI sedang 55 GL 14 / 100 g 4/10 es boba GI sedang 65 GL 14 / 100 g 2/10 
