BG Sedang
1.254 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
es krim butter pecan GI sedang 60 GL 14 / 100 g 3/10 
Es krim mini GI sedang 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Es krim Plombir GI sedang 60 GL 14 / 100 g 3/10 
Es krim stik teh lemon GI sedang 65 GL 14 / 100 g 1/10 
Es krim susu GI sedang 60 GL 14 / 100 g 3/10 
es krim vanila GI sedang 60 GL 14 / 100 g 2/10 Es krim vanila bebas laktosa GI sedang 60 GL 14 / 100 g 2/10 Ezekiel wrap sprouted GI rendah 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 fusilli lentil merah GI rendah 26 GL 14 / 100 g 8/10 ganache cokelat GI rendah 35 GL 14 / 100 g 2/10 gandum parboiled GI sedang 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Gnocchi dengan sayuran panggang GI sedang 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Gnocchi tepung kacang arab GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Granul serbuk sari lebah GI rendah 35 GL 14 / 100 g 6/10 
Gulungan jamur dan paprika vegan GI sedang 55 GL 14 / 100 g 4/10 
hamburger GI sedang 66 GL 14 / 100 g 4/10 idli cokelat GI sedang 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Jeli pir GI sedang 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 Kacang locust GI rendah 35 GL 14 / 100 g 7/10 
Kaserol jagung GI sedang 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Kecap tomat klasik GI sedang 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Kecap tomat sachet GI sedang 55 GL 14 / 100 g 2/10 
Kentang manis panggang cincang GI sedang 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Kentang sarapan GI tinggi 70 GL 14 / 100 g 5/10 
Kepala air GI sedang 60 GL 14 / 100 g 6/10 Ketchup ketumbar GI sedang 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Kompote beri GI sedang 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Konsentrat saus tomat GI sedang 55 GL 14 / 100 g 3/10 
krim pastry GI rendah 50 GL 14 / 100 g 3/10 
krim vanila GI sedang 65 GL 14 / 100 g 3/10 Kubis kering GI rendah 30 GL 14 / 100 g 8/10 kue almond GI rendah 35 GL 14 / 100 g 4/10 
lembaran pasta GI rendah 50 GL 14 / 100 g 5/10 lobster roll GI sedang 65 GL 14 / 100 g 5/10 masala kentang GI sedang 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Maultaschen GI sedang 55 GL 14 / 100 g 4/10 maultaschen goreng GI sedang 55 GL 14 / 100 g 4/10 Maultaschen panggang dengan alpukat dan keju feta GI sedang 55 GL 14 / 100 g 4.5/10 
Mie GI sedang 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Mie Instan Manis & Asam GI tinggi 70 GL 14 / 100 g 2/10 
Mie telur GI sedang 57 GL 14 / 100 g 4/10 mousse cokelat susu GI rendah 45 GL 14 / 100 g 2/10 muffin ezekiel GI rendah 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Muffin zucchini gandum utuh kenari (manis buah) GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6.5/10 nanas goreng GI sedang 66 GL 14 / 100 g 5/10 Nasi biryani ayam GI sedang 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Nasi dan kacang GI sedang 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Nasi dan kacang merah GI sedang 55 GL 14 / 100 g 7/10 nasi spanyol GI sedang 60 GL 14 / 100 g 5/10 Nigiri ikan putih GI sedang 65 GL 14 / 100 g 6/10 
Oat gandum utuh panggang dengan beri segar dan kacang GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 pad thai ayam GI sedang 60 GL 14 / 100 g 5/10 
Pai keju dan bawang GI sedang 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Pancake Premier Protein GI sedang 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Pancake protein gandum utuh tanpa gula tambahan GI sedang 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Paprika merah kering GI rendah 20 GL 14 / 100 g 8/10 
Pasta Cavatappi GI rendah 45 GL 14 / 100 g 5/10 
pasta kacang hijau GI rendah 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
Pasta Lasagna GI rendah 25 GL 14 / 100 g 9/10 
Pasta miso GI sedang 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Pasta Rigatoni GI rendah 46 GL 14 / 100 g 5/10 
Pastri bayam dan feta GI sedang 55 GL 14 / 100 g 5/10 Philadelphia roll GI sedang 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Pilaf domba GI sedang 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Pilaf kedelai GI sedang 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
pisang hijau panggang GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
pisang mentah GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6/10 Polenta krim GI sedang 68 GL 14 / 100 g 3/10 
puding hazelnut GI sedang 65 GL 14 / 100 g 3/10 
puding Yorkshire (tepung gandum utuh atau tepung spelt) GI sedang 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Ravioli bayam GI rendah 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Ravioli dengan tepung gandum utuh dan isi keju rendah natrium GI rendah 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Ravioli jamur GI rendah 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Ravioli keju GI rendah 50 GL 14 / 100 g 4/10 Ravioli udang GI sedang 55 GL 14 / 100 g 5/10 
Rempah pai labu GI rendah 20 GL 14 / 100 g 8/10 
Roti Ani Lewandowska GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Roti biji chia GI rendah 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Roti biji rami GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6/10 
roti gandum hitam dengan hummus dan peterseli GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Roti gandum hitam fermentasi dengan biji rami GI rendah 45 GL 14 / 100 g 8/10 
roti gandum hitam renyah dengan alpukat dan pasta kakao GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Roti gandum utuh bertunas dengan keju ricotta rendah lemak GI rendah 50 GL 14 / 100 g 7/10 
Roti gandum utuh dengan bayam dan keju feta GI rendah 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 roti gulung tinggi protein GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6/10 
roti indeks glikemik rendah GI rendah 40 GL 14 / 100 g 7/10 roti lapis sarapan GI sedang 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Roti tinggi protein dengan biji-bijian dan tepung kacang GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Salad pasta dan jagung GI sedang 55 GL 14 / 100 g 5.5/10 
Salad roti GI sedang 65 GL 14 / 100 g 5/10 Samosa ayam GI sedang 55 GL 14 / 100 g 4/10 
saus buah GI sedang 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Saus Chick-fil-a GI sedang 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Saus gaya Bulgogi (bebas kedelai) GI sedang 55 GL 14 / 100 g 3/10 Saus Japchae GI sedang 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Saus kari mangga GI sedang 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Saus raspberry klasik GI rendah 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Saus takoyaki buatan sendiri rendah gula GI sedang 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Saus tomat pedas GI sedang 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 Sayuran goreng tepung tempura GI sedang 65 GL 14 / 100 g 4/10 
