Adonan crepe
GI sedang
GL 21 per cangkir tipikal (150 g) · GL 14 per 100 g
- Rendah lemak jenuh
- Beban glikemik tinggi
Adonan crepe memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 21.
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Adonan tepung almondGL 3 per 100 g Ini secara signifikan lebih rendah karbohidrat dan lebih tinggi lemak sehat, yang membantu menstabilkan kadar gula darah.
- GL 11 per 100 g Buckwheat adalah pseudo-sereal padat nutrisi yang menawarkan indeks glikemik lebih rendah dan lebih banyak mineral daripada tepung terigu olahan.
Pancake soba
Bentuk Adonan crepe
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Adonan crepe adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 150 kcal |
| Karbohidrat | 22 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0.7 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.5 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 4 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 2 g |
| Natrium | 180 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak jenuh
- Kandungan protein sedang
- Rendah gula tambahan
- Beban glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Berbasis tepung olahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Adonan crepe?
Adonan crepe memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 21; per 100 g beban glikemiknya 14.
Apakah Adonan crepe cocok untuk penderita resistensi insulin?
Adonan crepe memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Adonan tepung almond.
Bentuk Adonan crepe mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Adonan crepe dalam basis data ini, Adonan tepung almond memiliki beban glikemik terendah (3 per 100 g).
Cek Adonan crepe di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
