hidangan nasi
GI sedang
GL 13.1 per 100 g
- Menyediakan karbohidrat untuk energi dengan beberapa sayuran dan serat
- Beban glikemik sedang dari nasi putih
hidangan nasi memiliki indeks glikemik 58 (Sedang).
Diperbarui 11 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
hidangan nasi adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 145 kcal |
| Karbohidrat | 22.5 g |
| Gula (total) | 2.4 g |
| Alami | 1.6 g |
| Ditambahkan | 0.8 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 3.2 g |
| Lemak | 4.8 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 4.1 g |
| Natrium | 430 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Menyediakan karbohidrat untuk energi dengan beberapa sayuran dan serat
- Lemak sedang, didominasi lemak tak jenuh
- Lebih rendah gula dibandingkan makanan praktis manis
- Beban glikemik sedang dari nasi putih
- Kemungkinan tinggi natrium untuk hidangan siap saji
- Protein dan serat terbatas per 100 g
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik hidangan nasi?
hidangan nasi memiliki indeks glikemik 58 (Sedang) dan beban glikemik 13.1 per 100 g.
Apakah hidangan nasi cocok untuk penderita resistensi insulin?
hidangan nasi memiliki indeks glikemik sedang (58). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bagaimana hidangan nasi mempengaruhi gula darah?
hidangan nasi memiliki beban glikemik 13.1 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek hidangan nasi di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
