Pastri bayam dan feta
GI sedang
GL 16.8 per buah tipikal (120 g) · GL 14 per 100 g
- Mengandung bayam (padat nutrisi)
- Beban glikemik sedang
Pastri bayam dan feta memiliki indeks glikemik 55, lebih rendah dari Adonan manis polos (65). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 16.8.
Diperbarui 21 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 12 per 100 g Whole grain flour increases fiber and lowers glycemic impact compared to regular pastry.
Pai panggang dengan kulit gandum utuh dan sayuran campur - GL 1 per 100 g Eliminates refined grains and increases protein and fiber, reducing glycemic load.
Frittata bayam - GL 2 per 100 g Removes processed flour, lowers glycemic load, and adds extra vegetables.
Paprika isi keju
Bentuk Adonan manis
- GI 65 · GL 31 per 100 g
Adonan manis - Kue sus tepung almondGI 15 · GL 2 per 100 g almond flourchoux base
- Pastry hot dogGI 70 · GL 20 per 100 g hot dog
- Pastri asinGI 65 · GL 26 per 100 g salty
- pastri veganGI 65 · GL 31 per 100 g vegan
- GI 65 · GL 39 per 100 g mince pie
Adonan mince pie - Cinnamon twistGI 75 · GL 45 per 100 g cinnamon twist
- +1 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pastri bayam dan feta adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 15 g |
| Jenuh | 6 g |
| Tidak jenuh | 7 g |
| Natrium | 550 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung bayam (padat nutrisi)
- Kandungan protein sedang
- Mengandung serat
- Beban glikemik sedang
- Tinggi lemak jenuh
- Kandungan natrium tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pastri bayam dan feta?
Pastri bayam dan feta memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 16.8; per 100 g beban glikemiknya 14.
Apakah Pastri bayam dan feta cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pastri bayam dan feta memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Pai panggang dengan kulit gandum utuh dan sayuran campur.
Bentuk Adonan manis mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Adonan manis dalam basis data ini, Kue sus tepung almond memiliki beban glikemik terendah (2 per 100 g).
Cek Pastri bayam dan feta di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
