Adonan manis
GI sedang
GL 37.2 per buah tipikal (120 g) · GL 31 per 100 g
- Memberikan energi cepat
- Tinggi gula tambahan
Adonan manis memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 37.2.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g This provides a satisfying, nutrient-dense alternative with a significantly lower GL of 2 compared to the pastry's 31, helping to prevent blood sugar spikes.
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia - Quiche tepung almond dan telurGL 1 per 100 g Switching to a savory option like this quiche offers a much lower GL of 1, providing sustained energy without the rapid glucose impact of a sweet pastry.
- GL 1 per 100 g Pecans offer a high-fat, low-carb snack alternative with a GL of only 1, which is far better for glycemic control than the high-GL pastry.
Kacang Pecan
Bentuk Adonan manis
- Kue sus tepung almondGI 15 · GL 2 per 100 g almond flourchoux base
- GI 55 · GL 14 per 100 g spinach and feta pastry
Pastri bayam dan feta - Pastry hot dogGI 70 · GL 20 per 100 g hot dog
- Pastri asinGI 65 · GL 26 per 100 g salty
- pastri veganGI 65 · GL 31 per 100 g vegan
- GI 65 · GL 39 per 100 g mince pie
Adonan mince pie - Cinnamon twistGI 75 · GL 45 per 100 g cinnamon twist
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Adonan manis adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (total) | 18 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 15 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 22 g |
| Jenuh | 11 g |
| Tidak jenuh | 9 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Memberikan energi cepat
- Mengandung sedikit protein
- Tinggi gula tambahan
- Tinggi lemak jenuh
- Sangat diproses
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Adonan manis?
Adonan manis memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 37.2; per 100 g beban glikemiknya 31.
Apakah Adonan manis cocok untuk penderita resistensi insulin?
Adonan manis memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia.
Bentuk Adonan manis mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Adonan manis dalam basis data ini, Kue sus tepung almond memiliki beban glikemik terendah (2 per 100 g).
Cek Adonan manis di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
