Empanada ayam
GI 55 · SedangGL 14 / 100 g4/10
GI sedang
55 GI
GL 14 per 100 g
Skor Logi 4/10
- Mengandung protein dari ayam
- Beban glikemik sedang
Empanada ayam memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 14 Mei 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Empanada ayam adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
230
Kalori
25 g
Karbohidrat
9 g
Protein
10 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 10 g |
| Jenuh | 3 g |
| Tidak jenuh | 6 g |
| Natrium | 420 mg |
Tingkat pemrosesan
75%
Sangat diproses
Mengapa skor ini?
- Mengandung protein dari ayam
- Menyediakan sedikit serat
- Beban glikemik sedang
- Tepung olahan dan tambahan natrium
- Mengandung lemak jenuh
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Empanada ayam?
Empanada ayam memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 14 per 100 g.
Apakah Empanada ayam cocok untuk penderita resistensi insulin?
Empanada ayam memiliki indeks glikemik sedang (55). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bagaimana Empanada ayam mempengaruhi gula darah?
Empanada ayam memiliki beban glikemik 14 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Empanada ayam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
