Enchilada dengan saus tomat
GI sedang
GL 12 per 100 g
- Kandungan serat sedang
- Dasar tortilla tepung olahan
Enchilada dengan saus tomat memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 10 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Secara signifikan mengurangi beban glikemik dan asupan karbohidrat, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk mengelola resistensi insulin.
Lumpia kembang kol homemade - GL 19.2 per 100 g Menawarkan kandungan protein dan serat yang jauh lebih tinggi, yang membantu meredam lonjakan gula darah pasca-makan yang umum terjadi pada wrap berbahan dasar biji-bijian.
Lentil bubuk
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Enchilada dengan saus tomat adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 170 kcal |
| Karbohidrat | 22 g |
| Gula (total) | 3.2 g |
| Alami | 2.4 g |
| Ditambahkan | 0.8 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 2.2 g |
| Tidak jenuh | 3.8 g |
| Natrium | 420 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sedang
- Kandungan gula tambahan rendah
- Kandungan air yang baik untuk rasa kenyang
- Dasar tortilla tepung olahan
- Beban glikemik sedang per porsi
- Kandungan natrium tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Enchilada dengan saus tomat?
Enchilada dengan saus tomat memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 12 per 100 g.
Apakah Enchilada dengan saus tomat cocok untuk penderita resistensi insulin?
Enchilada dengan saus tomat memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Lumpia kembang kol homemade.
Bagaimana Enchilada dengan saus tomat mempengaruhi gula darah?
Enchilada dengan saus tomat memiliki beban glikemik 12 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Enchilada dengan saus tomat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
