Gulungan jamur dan paprika vegan
GI sedang
GL 4.2 per iris tipikal (30 g) · GL 14 per 100 g
- Mengandung sayuran (jamur/paprika)
- Beban glikemik sedang
Gulungan jamur dan paprika vegan memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 4.2.
Diperbarui 21 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Secara signifikan menurunkan beban glikemik dan meningkatkan asupan sayuran dibandingkan dengan roti berbahan dasar biji-bijian.
Lumpia kembang kol homemade - GL 1 per 100 g Menghilangkan karbohidrat olahan sepenuhnya dan menambahkan vitamin serta mineral penting tanpa menyebabkan lonjakan insulin.
Collard greens
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Gulungan jamur dan paprika vegan adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 1.2 g |
| Tidak jenuh | 4.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung sayuran (jamur/paprika)
- Kandungan lemak sedang dengan lemak tak jenuh
- Beban glikemik sedang
- Rasio protein terhadap karbohidrat rendah
- Basis karbohidrat olahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Gulungan jamur dan paprika vegan?
Gulungan jamur dan paprika vegan memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 4.2; per 100 g beban glikemiknya 14.
Apakah Gulungan jamur dan paprika vegan cocok untuk penderita resistensi insulin?
Gulungan jamur dan paprika vegan memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Lumpia kembang kol homemade.
Bagaimana Gulungan jamur dan paprika vegan mempengaruhi gula darah?
Gulungan jamur dan paprika vegan memiliki beban glikemik 14 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Gulungan jamur dan paprika vegan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
