es boba
GI sedang
GL 35 per gelas (250 g) · GL 14 per 100 g
- Mengandung serat dari mutiara tapioka
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
es boba memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu gelas (250 g) menambah beban glikemik sebesar 35.
Diperbarui 26 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
es boba adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 90 kcal |
| Karbohidrat | 22 g |
| Gula (total) | 13 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 11 g |
| Serat | 0.7 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.5 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 0.3 g |
| Natrium | 20 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung serat dari mutiara tapioka
- Memberikan hidrasi
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Indeks dan beban glikemik yang tinggi
- Minuman ultra-proses
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik es boba?
es boba memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu gelas (250 g) memiliki beban glikemik 35; per 100 g beban glikemiknya 14.
Apakah es boba cocok untuk penderita resistensi insulin?
es boba memiliki indeks glikemik sedang (65). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bagaimana es boba mempengaruhi gula darah?
es boba memiliki beban glikemik 14 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek es boba di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
