Minuman kakao
GI sedang
GL 17.5 per gelas (250 g) · GL 7 per 100 g
- Beban glikemik yang relatif rendah
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
Minuman kakao memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu gelas (250 g) menambah beban glikemik sebesar 17.5.
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk terkait
- GI 25 · GL 2 per 100 g fiber
Minuman serat - GI 65 · GL 3 per 100 g canned
Minuman kaleng - GI 45 · GL 3 per 100 g plant based
Minuman nabati - Minuman manisGI 63 · GL 7 per 100 g sugary
- Susu cokelatGI 65 · GL 12 per 100 g merek: monte
- kopi serealGI 30 · GL 23 per 100 g merek: caro
- Minuman Propeltanpa GI merek: propel
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Minuman kakao adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 60 kcal |
| Karbohidrat | 12 g |
| Gula (total) | 10 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 8 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 0.8 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik yang relatif rendah
- Kandungan natrium yang rendah
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Kepadatan protein dan serat yang rendah
- Kalori cair memicu lonjakan glukosa dengan cepat
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Minuman kakao?
Minuman kakao memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu gelas (250 g) memiliki beban glikemik 17.5; per 100 g beban glikemiknya 7.
Apakah Minuman kakao cocok untuk penderita resistensi insulin?
Minuman kakao memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Minuman cokelat panas dengan stevia.
Bagaimana Minuman kakao mempengaruhi gula darah?
Minuman kakao memiliki beban glikemik 7 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Minuman kakao di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
