hamburger
GI 66 · SedangGL 14 / 100 g4/10
GI sedang
66 GI
GL 14 per 100 g
Skor Logi 4/10
- Contains protein
- High in saturated fat
hamburger memiliki indeks glikemik 66 (Sedang).
Diperbarui 25 Mei 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
hamburger adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
250
Kalori
22 g
Karbohidrat
13 g
Protein
12 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 22 g |
| Gula (total) | 4 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 12 g |
| Jenuh | 4.5 g |
| Tidak jenuh | 6 g |
| Natrium | 450 mg |
Tingkat pemrosesan
85%
Sangat diproses
Mengapa skor ini?
- Contains protein
- Provides iron and B vitamins
- High in saturated fat
- Moderate glycemic load
- Processed ingredients
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik hamburger?
hamburger memiliki indeks glikemik 66 (Sedang) dan beban glikemik 14 per 100 g.
Apakah hamburger cocok untuk penderita resistensi insulin?
hamburger memiliki indeks glikemik sedang (66). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bagaimana hamburger mempengaruhi gula darah?
hamburger memiliki beban glikemik 14 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek hamburger di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
