Crepe gandum utuh
GI sedang
GL 16.8 per buah tipikal (120 g) · GL 14 per 100 g
- Kandungan serat sedang
- Beban glikemik sedang
Crepe gandum utuh memiliki indeks glikemik 55, lebih rendah dari Kue crêpe Prancis polos (70). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 16.8.
Diperbarui 14 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk Kue crêpe Prancis
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Crepe gandum utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 160 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 4 g |
| Jenuh | 1 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sedang
- Rendah gula tambahan
- Tingkat pengolahan lebih rendah
- Beban glikemik sedang
- Mengandung gandum halus
- Kandungan natrium sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Crepe gandum utuh?
Crepe gandum utuh memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 16.8; per 100 g beban glikemiknya 14.
Apakah Crepe gandum utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
Crepe gandum utuh memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Pancake soba.
Bentuk Kue crêpe Prancis mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kue crêpe Prancis dalam basis data ini, Pancake soba memiliki beban glikemik terendah (11 per 100 g).
Cek Crepe gandum utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
