Kompote beri

GI 55 · SedangGL 2.1 / sendok makan4/10

GI sedang

55 GI

GL 2.1 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 14 per 100 g

Skor Logi 4/10

Kandungan serat sedang
Gula tambahan tinggi

Kompote beri memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 2.1.

Diperbarui 10 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Selai chia berry buatan sendiri (tanpa gula tambahan)
GL 5 per 100 g Chia seed berry jam uses whole fruit and chia for fiber and omega-3s, lowering glycemic impact and eliminating added sugars.
saus apel tanpa pemanis
GL 6 per 100 g Unsweetened applesauce with cinnamon is lower in glycemic load and contains no added sugars, making it gentler on blood sugar.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Kompote beri adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

110

Kalori

26 g

Karbohidrat

0.6 g

Protein

0.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	110 kcal
Karbohidrat	26 g
Gula (total)	22 g
Alami	12 g
Ditambahkan	10 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.8 g
Protein	0.6 g
Lemak	0.2 g
Jenuh	0 g
Tidak jenuh	0.1 g
Natrium	2 mg

Tingkat pemrosesan

70%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan serat sedang
Kandungan lemak rendah
Gula tambahan tinggi
Beban glikemik sedang
Pemanis olahan

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Kompote beri?

Kompote beri memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 2.1; per 100 g beban glikemiknya 14.

Apakah Kompote beri cocok untuk penderita resistensi insulin?

Kompote beri memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Selai chia berry buatan sendiri (tanpa gula tambahan).

Bagaimana Kompote beri mempengaruhi gula darah?

Kompote beri memiliki beban glikemik 14 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek Kompote beri di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.