tuna maki
GI 55 · SedangGL 13 / 100 g7/10
GI sedang
55 GI
GL 13 per 100 g
Skor Logi 7/10
- sumber protein tanpa lemak yang baik
- beban glikemik sedang
tuna maki memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 11 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
tuna maki adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
140
Kalori
23 g
Karbohidrat
8 g
Protein
1.5 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 23 g |
| Gula (total) | 0.5 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 320 mg |
Tingkat pemrosesan
50%
Sedang
Mengapa skor ini?
- sumber protein tanpa lemak yang baik
- rendah lemak jenuh
- mengandung asam lemak omega-3
- beban glikemik sedang
- mengandung nasi putih olahan
- kandungan natrium sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik tuna maki?
tuna maki memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 13 per 100 g.
Apakah tuna maki cocok untuk penderita resistensi insulin?
tuna maki memiliki indeks glikemik sedang (55). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bagaimana tuna maki mempengaruhi gula darah?
tuna maki memiliki beban glikemik 13 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek tuna maki di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
