BG Sedang
1.254 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Pai panggang dengan kulit gandum utuh dan sayuran campur GI rendah 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Pancake keju cottage GI sedang 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Pancake oatmeal whey protein GI sedang 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Pangsit ayam dan soba GI sedang 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
pangsit quinoa GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Pangsit soba dengan jamur dan sayuran GI rendah 45 GL 12 / 100 g 7/10 Pasta dengan ragu ikan GI sedang 55 GL 12 / 100 g 6/10 Pasta dengan saus GI sedang 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Pasta gandum utuh rebus GI rendah 45 GL 12 / 100 g 7/10 
pasta kacang polong GI rendah 22 GL 12 / 100 g 8/10 
pasta lentil GI rendah 22 GL 12 / 100 g 8/10 Pasta panggang dengan keju dan tomat GI sedang 55 GL 12 / 100 g 4/10 pastitsio GI sedang 65 GL 12 / 100 g 4/10 Pastry puff dengan nduja, sosis, dan paprika GI sedang 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Pawpaw Amerika GI sedang 60 GL 12 / 100 g 8/10 Permen cokelat kelapa bebas gula Russell Stover GI rendah 20 GL 12 / 100 g 2/10 Pisang GI rendah 51 GL 12 / 100 g 8/10 Pisang Elachi GI rendah 52 GL 12 / 100 g 7.5/10 Prata pisang GI rendah 51 GL 12 / 100 g 7.5/10 Protein bar karamel GI rendah 35 GL 12 / 100 g 4/10 
puding millet GI sedang 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 pure ubi jalar GI sedang 61 GL 12 / 100 g 7/10 
Puree pisang GI rendah 52 GL 12 / 100 g 5/10 quesadilla ayam GI sedang 55 GL 12 / 100 g 5/10 Ras el hanout GI rendah 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Rempah Chai GI rendah 20 GL 12 / 100 g 9/10 Rempah-rempah (campuran masala) GI rendah 20 GL 12 / 100 g 8/10 Roti Burgen Soy-Lin GI rendah 36 GL 12 / 100 g 7/10 
Sandwich roti gandum hitam dengan dada ayam panggang dan bayam segar GI sedang 55 GL 12 / 100 g 7/10 Sandwich telur GI sedang 55 GL 12 / 100 g 4/10 Saus Asia GI sedang 55 GL 12 / 100 g 2/10 Saus Honey Mustard Bebas Lemak GI sedang 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Saus Manwich GI sedang 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Schnitzel berlapis roti GI sedang 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Schnitzel vegan GI sedang 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Selai raspberry tanpa gula GI rendah 45 GL 12 / 100 g 6/10 
Sereal buah GI rendah 40 GL 12 / 100 g 8/10 spageti saus tomat GI sedang 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Spaghetti merah GI sedang 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 Spelt matang GI rendah 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 
spiral lentil GI rendah 22 GL 12 / 100 g 8/10 stik ikan roti gandum utuh GI sedang 55 GL 12 / 100 g 6/10 Stroberi dalam sirup GI sedang 65 GL 12 / 100 g 3/10 Susu cokelat GI sedang 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Syrniki GI sedang 55 GL 12 / 100 g 4/10 Tortilla Mission Carb Balance GI rendah 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Tortilla rendah karbo GI rendah 35 GL 12 / 100 g 7/10 Tortilla wortel GI sedang 55 GL 12 / 100 g 5/10 
ubi jalar ungu GI rendah 44 GL 12 / 100 g 8/10 udang kelapa GI sedang 55 GL 12 / 100 g 4/10 Wrap speck, paprika, dan arugula GI sedang 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Avocado Tikki GI sedang 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Ubi jalar dengan kulit GI sedang 61 GL 12.3 / 100 g 7/10 
Kacang Lentil GI rendah 21 GL 12.6 / 100 g 8/10 
lentil hijau GI rendah 21 GL 12.6 / 100 g 9/10 
Almond panggang madu GI rendah 35 GL 13 / 100 g 4/10 bacon cheeseburger GI sedang 60 GL 13 / 100 g 2/10 
Batang cokelat hitam GI rendah 35 GL 13 / 100 g 5/10 Beras Kerala GI sedang 55 GL 13 / 100 g 7/10 beras merah kerala GI sedang 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Bubuk jeli jeruk GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Bubuk lima rempah GI rendah 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Bubur jagung dengan blueberry dan susu GI sedang 65 GL 13 / 100 g 5/10 Buhta GI sedang 55 GL 13 / 100 g 6/10 burger ayam GI sedang 65 GL 13 / 100 g 4/10 burito sarapan GI sedang 55 GL 13 / 100 g 4/10 campuran beras GI sedang 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 Campuran kacang protein nabati GI rendah 35 GL 13 / 100 g 6/10 
Campuran rempah Chai GI rendah 20 GL 13 / 100 g 9/10 
Ceri kalengan GI sedang 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Chimichanga daging sapi dan keju GI sedang 60 GL 13 / 100 g 3/10 Dadar peterseli dengan telur GI sedang 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Dhokla tepung oat dan tepung kacang arab GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 Egg McMuffin GI rendah 47 GL 13 / 100 g 3/10 es loli buah GI sedang 65 GL 13 / 100 g 3/10 es loli jus buah GI sedang 65 GL 13 / 100 g 3/10 
Gallo pinto GI sedang 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Gelatin jeruk GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Gelatin pencuci mulut bening GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 gelato susu GI rendah 50 GL 13 / 100 g 3/10 Gnocchi kacang polong GI rendah 50 GL 13 / 100 g 6/10 Gnocchi lentil merah GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 Gyoza GI rendah 50 GL 13 / 100 g 5/10 gyoza sapi GI rendah 50 GL 13 / 100 g 4/10 Hart's Natural Protein Bar GI rendah 40 GL 13 / 100 g 5/10 
jagung bakar api GI sedang 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Jagung panggang oven GI sedang 60 GL 13 / 100 g 5.5/10 
Jeli stroberi GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 3/10 
kacang polong kering GI rendah 22 GL 13 / 100 g 9/10 
Kentang gratin GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 4/10 
Kentang parut GI tinggi 75 GL 13 / 100 g 4/10 
Kentang putih kukus GI sedang 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Kentang tumbuk beku GI tinggi 80 GL 13 / 100 g 4/10 Konsentrat nabati (safron, kunyit) GI rendah 20 GL 13 / 100 g 8/10 Krim quark rasa kue keju raspberry Milli GI sedang 60 GL 13 / 100 g 2/10 
Krimer nabati GI rendah 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 kue bebas gluten GI rendah 35 GL 13 / 100 g 4/10 kue kelapa bebas gula GI rendah 35 GL 13 / 100 g 5/10 
Lem beras GI tinggi 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 
Likuer Advocaat GI rendah 50 GL 13 / 100 g 2/10 
