Tortilla wortel
GI sedang
GL 12 per 100 g
- Mengandung serat nabati
- Berbasis tepung olahan
Tortilla wortel memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Secara signifikan lebih rendah karbohidrat dan lebih tinggi lemak sehat, yang membantu menstabilkan kadar glukosa darah.
Tepung almond - GL 17.1 per 100 g Menyediakan kandungan serat yang jauh lebih tinggi dan dampak glikemik yang lebih rendah, sehingga ideal untuk sensitivitas insulin.
Tepung kelapa - GL 2.7 per 100 g Tinggi asam lemak omega-3 dan serat, yang memperlambat pencernaan dan mencegah lonjakan insulin.
Lempeng biji rami
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Tortilla wortel adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 22 g |
| Gula (total) | 4.5 g |
| Alami | 4.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 2.3 g |
| Natrium | 320 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung serat nabati
- Kandungan lemak total rendah
- Tanpa tambahan gula
- Berbasis tepung olahan
- Beban glikemik sedang
- Kepadatan protein rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Tortilla wortel?
Tortilla wortel memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 12 per 100 g.
Apakah Tortilla wortel cocok untuk penderita resistensi insulin?
Tortilla wortel memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Tepung almond.
Bagaimana Tortilla wortel mempengaruhi gula darah?
Tortilla wortel memiliki beban glikemik 12 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Tortilla wortel di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
