udang kelapa
GI 55 · SedangGL 12 / 100 g4/10
GI sedang
55 GI
GL 12 per 100 g
Skor Logi 4/10
- Mengandung protein berkualitas tinggi
- Tinggi lemak jenuh
udang kelapa memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 28 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
udang kelapa adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
290
Kalori
22 g
Karbohidrat
13 g
Protein
17 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 22 g |
| Gula (total) | 4 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 17 g |
| Jenuh | 9 g |
| Tidak jenuh | 7 g |
| Natrium | 480 mg |
Tingkat pemrosesan
75%
Sangat diproses
Mengapa skor ini?
- Mengandung protein berkualitas tinggi
- Menyediakan lemak tak jenuh yang sehat
- Kandungan serat sedang
- Tinggi lemak jenuh
- Mengandung gula tambahan
- Kandungan natrium tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik udang kelapa?
udang kelapa memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 12 per 100 g.
Apakah udang kelapa cocok untuk penderita resistensi insulin?
udang kelapa memiliki indeks glikemik sedang (55). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bagaimana udang kelapa mempengaruhi gula darah?
udang kelapa memiliki beban glikemik 12 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek udang kelapa di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
