BG Tinggi
2.513 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Roti sourdough gandum utuh rye GI rendah 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Roti spelt dan biji rami GI rendah 50 GL 20 / 100 g 5/10 roti tawar gandum utuh GI rendah 50 GL 20 / 100 g 7/10 Serat apel GI rendah 25 GL 20 / 100 g 8/10 Sirup ekstra ringan GI sedang 65 GL 20 / 100 g 2/10 Sorbet GI sedang 65 GL 20 / 100 g 2/10 Spätzle GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Taburan remah oat-almond GI rendah 45 GL 20 / 100 g 6/10 
tepung gandum hitam utuh untuk kerak pizza GI rendah 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Tomat kering GI rendah 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Tomat kering matahari GI rendah 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Tortilla gandum utuh GI rendah 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Tortilla tinggi serat GI rendah 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Ubi putih rebus GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Bar kacang dan buah kering GI rendah 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 
Kue oat cokelat kacang GI rendah 45 GL 20.3 / 100 g 5/10 Shake serat rasa mangga dan markisa GI rendah 45 GL 20.3 / 100 g 4/10 Truffle cokelat vegan GI rendah 45 GL 20.3 / 100 g 2/10 
Bubuk kari GI rendah 35 GL 20.3 / 100 g 8/10 
roti gandum utuh GI rendah 50 GL 20.5 / 100 g 7/10 roti panggang keju skim GI sedang 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 roti tomat GI sedang 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 acar chutney GI sedang 55 GL 21 / 100 g 3/10 
adonan tepung gandum spelt utuh GI rendah 50 GL 21 / 100 g 6/10 arepa gandum GI sedang 55 GL 21 / 100 g 7/10 
Ayam jeruk GI sedang 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 banitsa keju GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 
barley panggang GI rendah 28 GL 21 / 100 g 7/10 bola isian GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 
bola matzo GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 Bubuk bawang putih dan bawang bombay kering alami GI rendah 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Bubuk bit GI rendah 30 GL 21 / 100 g 6/10 
bubuk buah beri kering GI rendah 30 GL 21 / 100 g 8/10 
bubuk rosehip GI rendah 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Bumbu instan GI sedang 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 
Burek keju GI sedang 65 GL 21 / 100 g 3/10 Calzone kecil GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 Camilan keju berlapis cokelat GI sedang 60 GL 21 / 100 g 2/10 Campuran beras GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Campuran bumbu sup GI sedang 60 GL 21 / 100 g 3/10 Crepes GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Dosa GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 4/10 es krim adonan kue keping cokelat beri hitam GI sedang 65 GL 21 / 100 g 2/10 es krim biskuit GI sedang 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Es krim stik krim GI sedang 65 GL 21 / 100 g 2/10 
irisan pizza 4 keju GI sedang 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 Isian blueberry GI sedang 65 GL 21 / 100 g 2/10 Isian dengan cranberry GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Isian roti jagung keju GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 
jelai kupas GI rendah 28 GL 21 / 100 g 8/10 Junior Frosty GI sedang 65 GL 21 / 100 g 1/10 
Kacang hijau panggang GI rendah 35 GL 21 / 100 g 7/10 Karelian pie GI sedang 65 GL 21 / 100 g 5/10 
kentang manis goreng GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Kentang oven GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Khachapuri GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Kismis hitam kering GI rendah 32 GL 21 / 100 g 6/10 kompot almond GI sedang 55 GL 21 / 100 g 3/10 Kroisan cokelat bebas gula GI sedang 55 GL 21 / 100 g 3/10 
kue cokelat GI rendah 38 GL 21 / 100 g 2/10 Kue kacang GI sedang 55 GL 21 / 100 g 3/10 kue plum gandum utuh GI sedang 55 GL 21 / 100 g 5/10 
Kue sus GI sedang 65 GL 21 / 100 g 3/10 Makaron raspberry GI rendah 35 GL 21 / 100 g 2/10 
Muffin jeruk gandum utuh (gula dikurangi) GI rendah 50 GL 21 / 100 g 6/10 
Nasi goreng jagung GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Nugget kentang GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 Oreo McFlurry GI sedang 65 GL 21 / 100 g 1/10 pai selai kacang GI sedang 55 GL 21 / 100 g 2/10 Panekuk safron GI sedang 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Pangsit kentang GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Pangsit kentang dan keju GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
Pangsit polos GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 pastri isi GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Perisa lemon GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 2/10 
Perkedel kentang GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Pierogi GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 pierogi goreng GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 Pierogi kentang dan keju GI sedang 65 GL 21 / 100 g 3/10 Pizza GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Pizza gulung GI sedang 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Pizza salami GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 3/10 pizza vegan GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 
potongan kue cokelat GI rendah 38 GL 21 / 100 g 2/10 
produk panggang tepung spelt gandum utuh GI rendah 50 GL 21 / 100 g 7/10 Puding roti GI sedang 65 GL 21 / 100 g 2/10 Pupusa GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 
ragi gandum hitam GI rendah 48 GL 21 / 100 g 6/10 Reese's Cups GI rendah 41 GL 21 / 100 g 1/10 Roti GI rendah 50 GL 21 / 100 g 6/10 roti biji labu GI sedang 55 GL 21 / 100 g 6/10 
Roti biji-bijian GI rendah 50 GL 21 / 100 g 6.5/10 
Roti dedak dan biji rami GI sedang 55 GL 21 / 100 g 6/10 
Roti gandum hitam 100% sourdough GI rendah 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Roti gandum hitam tradisional (biji-bijian utuh tinggi, serat tinggi) GI rendah 50 GL 21 / 100 g 7.5/10 roti gandum utuh GI rendah 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Roti gandum utuh dengan bawang putih dan minyak zaitun, dipanggang ringan GI sedang 55 GL 21 / 100 g 7/10 roti lapis sub GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 
roti renyah amaranth GI rendah 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 roti skandinavia GI rendah 50 GL 21 / 100 g 7/10 
